|
FUNGSI |
Vitamin
B5 juga dikenali sebagai "vitamin anti-stress"
, pantothenic acid memainkan peranan dalam pengeluaran
hormon adrenal dan pembentukan antibodi, membantu dalam
penggunaan vitamin, dan menolong menukarkan lemak, karbohidrat
dan protin kepada tenaga. Ia diperlukan oleh semua sel
dalam badan dan tetumpu dalam organ badan. Ia juga
terlibat dalam pengeluaran " neurotransmitters ".
Vitamin ini adalah elemen perlu koenzim A, bahan kimia badan
penting yang terlibat dalam kebanyakkan fungsi
metabolisma. Pantothenic acid juga ialah penambah
stamina dan mencegah sesetengah bentuk anemia. Ia diperlukan
untuk salur perut-usus berfungsi dengan normal dan boleh
menolong dalam merawat tekanan dan rasa cemas
(anxiety).
|
|
SUMBER
|
Makanan
berikut mengandungi pantothenic Acid : daging lembu beef, ragi
yang ditapai, telor, sayuran segar, buah pinggang, hati, kulat,
kacang, royal jelly, ikan air masin, torula ragi, tepung dibuat
dari rair, dan gandum.
|
|
KEKURANGAN
|
Kekurangan vitamin B5 boleh
menyebabkan :
|
|
Keletihan,
lemah badan. |
|
Sakit
kepala. |
|
Loya
, muntah. |
|
Sakit
abdomen |
|
Lemah
daya tahan kepada jangkitan saluran pernafasan. |
|
Kebas
dan sesemut pada kaki. |
|
Kejang
otot. |
|
|
|
|
|
|